Bí quyết giảm cân hiệu quả

Ngoài ra, không nên uống bất cứ loại thức uống gì khi đang dùng bữa. Bởi nước sẽ khiến bạn nhai nhanh hơn, nuốt cũng nhanh hơn và lẽ dĩ nhiên, bạn cũng ăn nhiều hơn. Hãy nhớ chỉ uống trước và sau bữa ăn.

Nếu mỗi ngày bạn ăn bớt đi 250 calo thì một tháng bạn có thể giảm được 1kg vì 0,5kg mỡ tương đương 3.850 calo. Nhưng nếu bạn đi bộ thêm 30 phút trong 4 ngày mỗi tuần thì bạn có thể tăng được gấp đôi mức độ giảm cân (lên tới 2 kg mỗi tháng). Tập thể dục có tác dụng đốt bớt calo thừa, ngoài ra nó còn mang lại rất nhiều lợi ích khác. Ví dụ giảm mỡ ở bụng sẽ hạn chế rất nhiều nguy cơ bị xơ vữa động mạch, kháng insulin và đái tháo đường.

Ngoài chế độ ăn kiêng, thời gian biểu tập thể dục đều đặn, bạn nên tận dụng công dụng giảm cân của sản phẩm dây đai giảm eo. Trong một cuộc khảo sát được thực hiện gần đây, 80% phụ nữ sử dụng dây đai giảm eo kết hợp việc vận động thể thao thường xuyên đều mang lại sự giảm cân nhanh và hiệu quả. Loại dây đai giảm eo luôn có tính năng rung với tần số cao giúp đánh tan mỡ các phần trên cơ thể, tác dụng làm phẳng bụng, thon eo, đồng thời giúp giảm mỡ cơ bụng, hông, mông, đùi hiệu quả. Bạn cũng có thể vừa làm việc vừa luyện tập tại văn phòng

Tham khảo cách sử dụng dây đai giảm eotại đây

Bện cạnh đó, việc massage kết hợp với những loại tinh dầu hoặc kem tan mỡ sẽ giúp cơ thể bạn thon gọn hơn.

Theo nguồn