Bổ sung vitamin thiên nhiên cho làn da đẹp mịn màng

Thứ Sáu, 27 tháng 1, 2012


Vitamin A có nhiều trong: cà rốt, súp rau, rau bina,xà lách, nước cam, khoai tây, thịt bò hầm và các món rau trộn…


Vitamin E có trong các loại thực phẩm như mầm lúa mì(có trong vỏ bánh mì, sữa chua và bánh nướng), các loại hạt đậu lạc (hạt hướngdương, đậu phộng, quả hạnh…) và quả lê.


Ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin B giúp làn da khỏi sạmvà trị mụn. Vitamin B có nhiều trong các thực phẩm như: sữa, súp lơ xanh, cà rốt,dưa đỏ, mơ, quả hạnh, lạc và các loại rau xanh đậm...


Bạn có thể tìm thấy vitamin C trong ớt chuông, bưởi, dâu tây, bông cải xanh, ổi,cam quýt và dứa, táo…


Ngoài ra, các loại quả cũng chứanhiều Vitamin K như kiwi hay bơ. Và Vitamin K còn có trong gan bò.


Kẽm có nhiều trong các thực phẩm như:hàu, cua biển, thịt bò, hạt bí, rau chân vịt…


Việc sử dụng các loại rau quả có chứa nhiều vitamin, các lycopene - chất chống oxy hóa tự nhiên giúp bảo vệ và làm đẹp cho da là điều cần thiết. Tuy nhiên, nếu muốn đạt hiệu quả tối ưu, bạn nên bổ sung thêm vitamin cho da bằng cách sử dụng những sản phẩm dưỡng da để có làn da trắng hồng rạng rỡ như ý.

Theo nguồn

Xem thêm bài viết cùng chuyên mục: , ,

Ý kiến bạn đọc [ 0 ]


Ý kiến của bạn