Bài tập cải thiện vẻ đẹp vòng 3

Vị trí chuẩn bị: Đứng thẳng lưng, hai tay bám vào thành ghế.

Vị trí chuẩn bị: Chống đầu gối dưới sàn, tay bám vào thành ghế.

Vị trí chuẩn bị: Gập gối, ngồi xổm trên sàn, mông chạm gót chân. Hai tay để song song, chống xuống sàn.

Vị trí chuẩn bị: Chống khuỷu tay xuống mặt sàn. Gập hai chân tương tự động tác 3.

Theo nguồn