Chăm sóc gót ngà

Xoa bóp chân

Có một số động tác đơn giản giúp bạn tập luyện cho đôi bàn chân của mình như: viết chữ trên mặt đất bằng các ngón chân; lăn quả bóng tennis dưới lòng bàn chân trong vài phút; duỗi thẳng chân rồi quấn khăn vòng qua đầu bàn chân, sau đó kéo hai đầu khăn sao cho các ngón chân hướng về phía mình. Tốt nhất, bạn nên thực hiện các bài tập này mỗi ngày để hai bàn chân dẻo dai hơn.

Bạn nên duy trì trọng lượng ổn định để giúp đôi chân luôn khỏe mạnh. Vì mỗi khi tăng 1 kg, phần cổ chân phải chịu thêm một áp lực tương đương 3 kg. Trong khi đó, mang giày cao 5cm có thể tăng áp lực cơ thể lên mũi chân đến 75%.

Có thể bạn quan tâm

Theo nguồn