6 thực phẩm ngăn ngừa nếp nhăn

1. Quả việt quất

2. Socola sữa

3. Kiwi, ổi và dâu tây

Hàu và hải sản chứa nhiều kẽm - chất quan trọng thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen tự nhiên, hỗ trợ tái cấu trúc bên trong của da. Kẽm cũng có đặc tính chống oxy hóa và nó được chứng minh là một chất dinh dưỡng bảo vệ tế bào da. Các vấn đề về móng tay, da đầu, tóc và mắt đều được cải thiện tốt hơn khi bạn cung cấp lượng kẽm đầy đủ cho cơ thể.

5. Súp cà chua hoặc salad cà chua

Duy trì sự mềm mại và dẻo dai cho da bằng cách bổ sung thêm Omega 3, các acid béo. Lượng dưỡng chất này giúp da hoạt động linh hoạt, giảm viêm da, khô da, tấy đỏ và ngăn ngừa mụn trứng cá. Nếu bạn sợ mùi tanh của cá thì có thể thay thế bằng hạt lanh và quả óc chó - những thực phẩm có tác dụng tương tự như cá hồi.

Theo nguồn