Top thực phẩm cho eo thon mà tóc đẹp như mơ

Bật mí cho các ấy mẹo vặt cực hay đó là đánh bông 1 lòng đỏ trứng cùng 1 muỗng mật ong. Các ấy có thể để một phần cho việc măm măm ngon ơi là ngon, phần còn lại thì xoa đều lên tóc, giữ trong vòng 30 phút rồi xả sạch lại bằng nước ấm. Teen biết không, trong trứng có chứa rất nhiều biotin và Vitamin B12 cực kỳ có lợi cho sức khỏe của mái tóc và đương nhiên, các ấy cũng không cần phải lo lắng đến việc tăng cân đâu nha!

Các loại rau xanh như cải bó xôi, mồng tơi, củ cải, súp lơ xanh, rau ngót… đều là nguồn cung cấp Vitamin A và C cực kỳ chất lượng. Các bạn ấy sẽ giúp cơ thể sản xuất bã nhờn cho nang lông, chân tóc, nhờ vậy mà mái tóc chúng mình sẽ trở nên mượt mà và da đầu thì sẽ rất khỏe mạnh nữa chứ! Ngoài ra, rau có màu lá xanh đậm cũng cung cấp canxi và kẽm cùng các khoáng chất giúp tóc khỏe, tránh gãy rụng.

Sữa tách béo

Thịt gia cầm

Các ấy biết không, trong thịt gia cầm (như thịt gà, thịt vịt… ) có chứa rất nhiều protein chất lượng cao. Đây là nguồn cung cấp dưỡng chất cực kỳ hữu ích giúp tóc khỏe và đẹp. Thường thì trong thời gian ăn kiêng, các ấy hay bỏ rớt lại rất nhiều protein trong các thực phẩm khiến tóc rất yếu và dễ gãy rụng. Giờ đây, teen chỉ việc liệt kê anh bạn “thịt gia cầm” vào thực đơn giảm cân của mình là ổn rồi. Các ấy có nhớ không, thịt gà chính là một trong những loại thực phẩm được khuyến khích trong chế độ ăn kiêng Low Carb đấy!

Theo nguồn