Luyện tập thể thao mang lại lợi ích cho sắc đẹp

Ảnh: liveingoodhealth.info

Làn da của bạn sẽ mịn màng hơn khi bạn luyện tập thể thao ở ngoài trời vì các bài tập vận động có thể mang lại nhiều tác động tích cực đối với làn da của bạn. Trước hết, làn da bạn sẽ hấp thu một lượng nhỏ ánh sáng mặt trời có lợi cho da. Tuy nhiên, bạn nên tránh tiếp xúc với ánh sáng mặt trời trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng - 4 giờ chiều (vì ánh sáng lúc này rất gay gắt) để phòng ngừa khả năng làn da bị gây hại có thể dẫn đến các khối u ác tính (bệnh ung thư da). Bạn đừng quên thoa kem chống nắng với chỉ số SPF 45 hoặc cao hơn khi luyện tập thể thao ở ngoài trời.

Chơi thể thao vào buổi sớm mai hay buổi tối cũng đều cải thiện sự lưu thông máu đến khắp cơ thể, làm cân bằng màu sắc và sự khỏe mạnh của làn da, đồng thời phòng ngừa sự lồi lõm và các vết nhăn xuất hiện trên da.

Tóc của bạn sẽ khỏe mạnh và bóng mượt một cách tự nhiên hơn bao giờ hết khi thường xuyên tập luyện thể thao vì nó thúc đẩy sự lưu thông máu đến các bộ phận của cơ thể. Trong đó, da đầu và nang tóc sẽ được nuôi dưỡng bởi dòng chảy của máu mang nhiều ôxy cùng với chất chống ôxy hóa tiêu diệt các gốc tự do trước khi chúng có thể hủy hoại đến mái tóc của bạn.

Sự định hình rõ nét cơ bắp qua các bài tập sẽ giúp bạn luôn săn chắc, thon gọn và đẹp hơn rất nhiều. Bạn có thể mặc vừa vặn quần áo và tự tin hơn với những đường cong quyến rũ của mình.

Việc luyện tập thể thao nhiều lần trong tuần sẽ giúp bạn tăng khả năng chịu đựng và cảm thấy thoải mái hơn khi kiểm soát vóc dáng và cuộc sống. Sự tự tin luôn giúp bạn tăng thêm nét đẹp và quyến rũ.

Theo nguồn