Tóc và những điều muốn nói

Tóc có thể phát ra tín hiệu về sức khỏe của bạn. Điều này là sự thực bởi có những tác nhân ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể của bạn, trong đó có tóc. Hãy tìm hiểu những bí mật quanh tóc và sức khỏe dưới đây.

Gầu có nguy hiểm đến sức khỏe?

Nhiều người lo lắng khi đầu xuất hiện gầu. Nguyên nhân chưa rõ ràng lắm nhưng có thể đó là sự tăng trưởng quá mức của một loại nấm, bạn đang bị eczema hay một dạng vẩy nến, cũng có thể da đầu quá khô hoặc quá nhiều dầu, do ít gội đầu hoặc gội quá thường xuyên. Tuy vậy, có thể khẳng định gầu không gây hại. Cách khắc phục là dùng loại dầu chống gầu, để trong 5 phút rồi xả nước cho sạch. Có thể dùng thử nhiều loại dầu gội đầu trị gầu cho đến khi tìm được loại ưng ý nhất.



Đáng lưu ý là nếu gầu ở dạng bóng và có màu vàng, bạn có thể mắc một chứng viêm da. Nguồn gốc là da đầu có nhiều tuyến dầu. Mặc dù chứng viêm da này liên quan đến hormone, nấm hay thậm chí một số vấn đề của hệ thần kinh nhưng cách điều trị vẫn là dùng dầu gội trị gầu. Vài trường hợp có thể cần dùng đến thuốc steroid hay thuốc chống nấm.

Rụng tóc và tóc bạc sớm

Một số chuyên gia ước đoán con người có thể rụng 100 sợi tóc hoặc hơn mỗi ngày. Điều này không đáng ngại bởi 90% số tóc trên đầu liên tục tăng trưởng, chỉ có 10% là tạm nghỉ ngơi để rồi rụng đi sau đó 2-3 tháng. Gội đầu không làm rụng tóc bởi nó chỉ lấy đi những sợi tóc đã rụng từ trước. Những biến cố như một ca phẫu thuật, sinh con, dùng thuốc chữa bệnh, chế độ ăn kiêng cấp tốc, stress, tuyến giáp có vấn đề… đều có thể khiến tóc rơi vào tình trạng nghỉ ngơi. 2 tháng sau, bạn sẽ thấy tóc rụng hàng loạt, có khi cả nắm. Thông thường, tóc mới liên tục được sinh ra trong chu trình này, chỉ bác sỹ mới có thể quyết định tình trạng rụng tóc đó có cần điều trị hay không.

Trong trường hợp hói đầu, hệ thống miễn dịch của bạn do nhầm lẫn mà tấn công vào các nang tóc, khiến tóc rụng đột ngột. Chứng hói đầu không gây hại nhưng lại ảnh hưởng đến vấn đề tâm lý. Tóc có thể tự mọc trở lại hoặc dùng liệu pháp điều trị. Gene di truyền quyết định tới 90% nguyên nhân hói ở nam giới, trong đó gia đình bên ngoại ảnh hưởng hơn là bên nội. Phụ nữ ít khi bị hói đầu nhưng có thể bị mỏng dần và quá trình rụng tóc chậm hơn nam giới.

Còn tóc bạc không hẳn lúc nào cũng do tuổi tác. Nếu chưa tới 40 mà đã có nhiều tóc bạc, nguyên nhân là do gene di truyền. Tóc bạc cũng không phải là do có vấn đề về sức khỏe mặc dù tóc bạc sớm một phần do bệnh thiếu máu, rối loạn tuyến giáp hay thiếu vitamin B12. Nhiều người vẫn nhuộm tóc để trông đỡ bạc nhưng hãy cẩn thận với hóa chất nhuộm bởi nếu quá nhạy cảm, bạn có thể bị ngứa hoặc cháy da đầu.

Chăm sóc và bảo vệ tóc

Tóc khô, gãy và chẻ ngọn nguyên nhân đầu tiên là do ánh nắng mặt trời. Nếu tóc mỏng, nguy cơ da đầu bị cháy nắng sẽ cao hơn. Vì thế cần có mũ bảo vệ tóc hay sản phẩm chăm sóc tóc có chất bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời.

Tóc hỏng và rụng nhiều còn do cách thức đối xử với tóc: Buộc tóc quá chặt trong thời gian dài ảnh hưởng đến chân tóc khiến tóc dễ gãy và rụng. Trong khi nối tóc tăng lực kéo đối với chân tóc thì liên tục thay đổi kiểu tóc cũng làm tóc yếu hơn. Ví dụ sấy, là, hấp, tẩy đều gây tổn hại đến lớp vỏ bên ngoài bảo vệ tóc. Khi lõi tóc lộ ra ngoài, tóc bạn sẽ trở nên xơ rối. Mặc dù những tổn hại này không phải mãi mãi nhưng cách khắc phục là cắt bỏ phần tóc hỏng để tóc mọc lại.

Một chế độ ăn uống kiêng khem rất có thể khiến cho tóc của bạn phải trả giá. Thiếu các dinh dưỡng cần thiết, tóc sẽ bị khô và mất sức sống, dần dần sẽ bị rụng nhiều. Để tóc luôn khỏe mạnh, quan trọng là đảm bảo đủ chất đạm, sắt cùng với axít béo omega-3 trong một số loại cá, cà rốt để cung cấp vitamin A, các loài họ nhà hến cho chất kẽm… Ngoài ra, tăng cường ăn ngũ cốc và rau sẽ trúng hai đích: thực phẩm tốt cho tóc cũng tốt cho trái tim của bạn.

Hãy tận dụng cơ hội massage da đầu nếu có thể. Mặc dù chưa có bằng chứng chứng tỏ điều này giúp cải thiện tình trạng rụng tóc nhưng ít nhất nó sẽ gửi đến thông điệp tốt lành cho não của bạn. Phần da đầu phủ rất nhiều đầu dây thần kinh có độ nhạy cảm cao. Da đầu được massage sẽ làm cho máu lưu thông và giảm căng thẳng, giúp não giải phóng những hormone có lợi.

Theo Yến Chi