Mẹo cho bà bầu chống chọi với nắng nóng mùa hè

Thứ Hai, 11 tháng 7, 2011

1. Giảm lượng muối

2. Tháo nhẫn kết hôn

Đi bơi tại bể bơi không chỉ giúp cho chị em mang thai được mát mẻ, mà còn làm giảm một số áp lực và sự mỏi mệt của các dây thần kinh hông, đồng thời giúp cơ thể phụ nữ mang thai trở nên thoải mái nhẹ nhàng hơn. Bơi còn giúp bạn giữ được thân hình săn chắc trong và sau khi sinh, đồng thời giúp tăng thêm sức khoẻ để có sức sinh ra 1 đứa bé khoẻ mạnh.4. Dùng khăn lau mặt ướtSử dụng một chiếc khăn mặt mát, ẩm ướt và lau lên cổ, trán sẽ giúp giảm nhiệt độ cơ thể và ngăn không cho mồ hôi toát ra. Như vậy, cơ thể bạn sẽ luôn khô ráo và nhiệt độ luôn được ổn định để không cảm thấy mệt mỏi và giảm sức khoẻ.5. Rạp chiếu phim và trung tâm thương mạiKhi đã chán ngán khi phải ở trong 1 ngôi nhà tù túng với chiếc điều hoà nhiệt độ, các bà mẹ tương lai hãy làm một chuyến mua sắm nho nhỏ đến các trung tâm mua sắm và rạp chiếu phim. Đó là nơi chứa những không khí trong lành mát mẻ và bạn có thể mua sắm cho mình hay em bé và tận hưởng phút giây sảng khoái với những bộ phim bom tấn thú vị.6. Uống nhiều nướcChúng ta đều biết rằng chúng ta nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày, nhưng một chút nước cam, sữa và nước dinh dưỡng, vừa tốt cho sức khoẻ, lại thay thế những chiếc quạt hay điều hoà trong việc làm mát cơ thể và giảm được lượng mồ hôi tiết ra dưới ánh nắng mặt trời của mùa Hè.7. Quần áo thoáng mátNhững bộ quần áo sáng màu, chất liệu nhẹ và thoáng mát như vải bông và vải lanh là những trang phục phù hợp nhất cho phụ nữ mang thai. Điều này sẽ giúp cho mồ hôi tiết ra ở mức tối thiểu, ngăn ngừa sự phát ban nhiệt ở vùng dưới ngực và bụng. Bạn cũng nên chọn quần áo rộng hơn 1-2 size trong mùa hè để được thoải mái tối đa.8. Dùng kem chống nắng có SPF caoDù bạn vẫn thường sử dụng kem chống nắng SPF 15, nhưng hãy chọn những sản phẩm có SPF cao hơn khi mang thai. Mặt trời có thể tăng sản xuất melanin trong cơ thể dẫn đến "mặt nạ thai kỳ" không tốt cho da. Bảo vệ làn da từ ánh nắng mặt trời sẽ làm giảm việc sản xuất melanin giúp da phục hồi tốt hơn sau khi sinh.9. Mát xaMát xa sẽ giúp giảm sưng, giúp bà mẹ mang thai khoẻ mạnh hơn, xinh đẹp hơn ngay cả trong khi mang bầu, đồng thời giúp bạn giảm stress.10. Mang giầy thích hợpMùa hè có thể là 1 dịp hoàn hảo để bạn dùng những đôi dép dễ thương như dép xỏ ngón, nhưng đi giầy thoải mái, với size lớn hơn 1 nửa so với kích thước bình thường của bạn, giúp cho vòng bụng của bạn phát triển tốt hơn và giúp chân không bị sưng tấy.

4. Dùng khăn lau mặt ướt

5. Rạp chiếu phim và trung tâm thương mại

6. Uống nhiều nước

7. Quần áo thoáng mát

8. Dùng kem chống nắng có SPF cao

Mát xa sẽ giúp giảm sưng, giúp bà mẹ mang thai khoẻ mạnh hơn, xinh đẹp hơn ngay cả trong khi mang bầu, đồng thời giúp bạn giảm stress.10. Mang giầy thích hợpMùa hè có thể là 1 dịp hoàn hảo để bạn dùng những đôi dép dễ thương như dép xỏ ngón, nhưng đi giầy thoải mái, với size lớn hơn 1 nửa so với kích thước bình thường của bạn, giúp cho vòng bụng của bạn phát triển tốt hơn và giúp chân không bị sưng tấy.