Tiêu diệt hoàn toàn mỡ bụng với tạ và bóng

Đối với những bạn mới tập luyện, các ấy chỉ nên chọn loại tạ nhẹ, vừa sức của mình thôi nhé! Tùy theo thời gian tập và sức khỏe mà XY có thể nâng dần mức tạ lên.

- 2 tay cầm tạ đĩa đưa cao lên trên và song song với nhau.

- 2 bàn chân chạm đất và vuông góc với người.

Bắt đầu tập thôi nào!!!