3. Duỗi tay
- Hai tay nắm nhẹ để trước ngực từ từ duỗi ra và chụm lại, làm như vậy 4 lần.
- Tay trái để hông, tay phải để ngang ngực, bàn tay úp xuống từ từ nâng lên, ngang mũi, từ từ ngửa bàn tay lên đưa thẳng lên trời, vòng ngang ra rồi từ từ đưa về háng.
- Tay phải làm tiếp lên ngực, lêng ngang mũi, lên trời, ngang ra, về háng.
Sau các động tác này, bạn duỗi thẳng chân ra cúi rạp người, lấy tay sờ đầu ngón chân, xong đập tay nhẹ vào đầu hai cái, rồi lại sờ chân. Các bạn cứ làm nhanh, chậm nhiều ít tuỳ ý.
Theo VS. Nguyễn Chiến Thuật - Khoa học và Đời sống
Ý kiến bạn đọc [ 0 ]
Ý kiến của bạn