Những người kiên trì và thường xuyên luyện tập sẽ khỏi nhiều bệnh. Quá trình tập luyện khí sẽ di chuyển trong cơ thể làm khỏe gân cốt và da thịt tươi nhuận. Bài này, người tập sẽ múa liên tục đến hết bài.
Nhìn qua thì động tác đơn giản, khi tập thì thở tự nhiên, sau 3 tháng tập luyện mà các bạn cảm thấy sức khỏe tăng 3 lần là đúng. Nếu các bạn có chút ít căn bản võ thuật thì sẽ thuận lợi, ví dụ các thế tấn, thế tay hoặc biết chút ít về môn võ thái cực quyền.
Thức thứ nhất : Cung thủ đương hung (Chắp tay ngang ngực) Thức thứ nhì : Lưỡng kiên hoành đản (Hai vai đánh ngang) Thức thứ ba : Chưởng thác thiên môn (Hai tay mở lên trời)
Thức thứ tư : Trích tinh hoán đẩu (Với sao, đổi vị)
Thức thứ năm : Trắc sưu cửu ngưu vỹ (Nghiêng mình tìm đuôi trâu)
Thức thứ sáu : Xuất trảo lượng phiên (Xuất móng khuất thân)
Thức thứ bẩy : Bạt mã đao thế (Cỡi ngựa vung đao) - Phía trước
Thức thứ bẩy : Bạt mã đao thế (Cỡi ngựa vung đao) - Phía sau
Thức thứ tám : Tam thứ lạc địa (Ba lần xuống đất)
Thức thứ chín : Thanh-long thám trảo (Rồng xanh dương vuốt)
Thức thứ mười : Ngoạ hổ phốc thực (Cọp đói vồ mồi)
Thức thứ mười một : Hoành chưởng kích cổ
Thức thứ mười hai : Đề chủng hợp chưởng phần 1 (Đưa gót hợp chưởng)
Thức thứ mười hai : Đề chủng hợp chưởng phần 2 (Đưa gót hợp chưởng)
Ý kiến bạn đọc [ 0 ]
Ý kiến của bạn