Khí công trị táo bón và trĩ

Ép đất nâng trời: Đứng thẳng, 2 chân ngang vai, 2 bàn tay như ôm quả bóng, bàn tay phải để dưới, quay về bên trái, mặt trong bàn chân trái xoay về phía trước, bàn chân phải xoay mũi về bên trái và vuông góc với chân trái, đồng thời nổi gót. Khi đó bàn tay phải nổi lên như nâng trời và tay trái ép xuống như ép đất. Sẽ làm ngực nổi, bụng óp, mông co, hậu môn khép lại. Cứ đứng như vậy, hơi thở tự nhiên, tinh thần nhìn vào hư không cho rỗng lặng. Thở từ 12 đến 18 hơi thở. Sau đó trở về tư thế chuẩn bị. Lặp lại tư thế trên nhưng ở phía bên phải.
Đảo ổ bụng: Ngồi tọa dưới mặt sàn hoặc ngồi trên ghế tựa, tay phải ép vùng rốn, tay trái bên ngoài. Quay tròn ổ bụng theo chiều kim đồng hồ 3 vòng, sau đó xoa tròn lòng bàn tay quanh khoang bụng rộng dần theo vòng tròn xoáy trôn ốc, cũng theo chiều kim đồng hồ. Tiếp theo lại đảo ổ bụng theo chiều ngược kim đồng hồ 3 vòng, sau đó lòng bàn tay lại xoa quanh khoang bụng theo chiều xoáy trôn ốc nhưng hẹp dần, cùng chiều ngựơc kim đồng hồ.
Ngoài ra, bệnh nhân tập đi ngoài theo giờ quy định trong ngày, tránh dùng chất kích thích, chất nóng. Không nóng giận, giữ vùng hậu môn sạch sẽ. Ăn nhiều chất xơ và xenlulo như các loại ngũ cốc, các loại rau xanh giàu vitamin. Khi đi ngoài ra máu cần ăn tăng cường chất đạm như gan lợn, óc lợn, óc bò, thịc nạc, trứng, sữa.