Ngăn ngừa bệnh bằng Yoga cười

Kết hợp hơi thở và trò chơi theo nhóm để cười lâu, làm giảm stress, ngăn ngừa bệnh và tăng khả năng miễn nhiễm.
Yoga cười xuất hiện tại TP Mumbai ở Ấn Độ từ năm 1995 do bác sĩ Madan Kataria sáng lập. Ông bắt đầu từ bài viết trên trang sức khỏe của tờ báo ở Ấn Độ nói về sự cần thiết của nụ cười đối với sức khỏe của con người. Để chứng minh cho điều này ông đã nghiên cứu về những tác động có lợi đến cơ thể con người khi cười.
Cười lâu sẽ có kết quả tốt
Ông đã chứng minh được rằng mỗi khi cười, não bộ sẽ phóng thích ra chất neuropeptide hòa vào máu tạo thành chất endorphin, khi máu lưu thông đến các tế bào cảm giác chất này sẽ có tác dụng giảm đau. Ngoài ra khi cười các mạch máu giãn nở sẽ làm tăng dung lượng huyết lưu và giảm căng thẳng, nhờ đó tim bớt bị áp lực. Nhưng ông cũng phát hiện ra cơ chế cười tự nhiên của con người chỉ bắt đầu và kết thúc trong vài giây, không thể kéo dài lâu để đạt hiệu quả mong muốn. Ông phải tìm một cách cười mới mà mọi người có thể cùng cười với nhau, đem lại hiệu quả như mong muốn. Ông phát hiện ra rằng cơ thể phản ứng như nhau khi ta cười gượng gạo và cười tự nhiên. Bác sĩ Madan Kataria rất may mắn có người vợ là giáo viên dạy Yoga. Ông đã kết hợp nụ cười và các động tác hít thở, giữ hơi của Yoga để trở thành bộ môn Yoga cười hoàn thiện như ngày hôm nay. Sau đó ở Ấn Độ nở rộ các CLB Yoga cười và lan nhanh sang châu Mỹ, Canada, châu Âu, Úc châu, châu Á và cả châu Phi. Ông cũng được nhiều công ty và tập đoàn lớn mời làm chuyên gia tư vấn cho các công ty về sức khỏe toàn diện, quản lý stress, hoạt động nhóm, lãnh đạo, về khả năng giao tiếp... Hiện nay phong trào luyện tập Yoga cười đã phát triển khắp thế giới với hơn 6.000 CLB trên 60 quốc gia.